问题描述: 高三学生,每天晚上10点睡3点起床,对身体健康有危害么?有什么害处,?
高中是学习中,最紧张的阶段,每天这样学习,只要自己身体上没有什么不舒服的,白天不会感觉到困,那就没有关系的。
每个人的作息时间,及生物钟有所不同的,如果长时间学习紧张,白天会出现上课嗜睡,或头晕等不适,那就不要那么早起,正常早操铃响起就行,得注意学习质量和自己的体能。
这个情况长时间是会对身体有明显的损伤的,也可能会引起过劳的情况的,不管是什么时间需要劳逸结合的。
可以适当延长一下早上的睡眠时间,一般至少需要5点为宜的。要注意平时的饮食的营养的调理的。多吃易于消化的食物。
以上是对“晚上10点睡觉,凌晨三点起床,对身体有害吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,如果时间允许的话,每天保证六个小时的睡眠比较好的,休息不好,学习效率也是跟不上的
不要给自己太大的压力了,再一个掌握学习的方法,其他没有什么的,营养也要全面。
你好,根据你叙述的情况。你这是睡眠不足,当然对身体会有一定的害处。不过高三学习任务比较重,睡眠时间相对都比较少。建议你如果白天没有特别疲惫睡眠不足的现象,可以这么做,等高考结束后尽快恢复正常的作息时间。保证每天八小时的睡眠时间。