问题描述： 那个品牌乳清蛋白好?不知道有没有什么作用呢?
你好，一般来说，蛋白粉都差不多，只是纯度和口感不一样要想效果好，运动完后休息一段时间吃8个蛋白＋温水蛋白粉，多吃碳水化合物和含蛋白丰富的食物，经济条件允许的可以多吃鸡脯肉很牛肉，虾等．要想肌肉效果来得快