哪些食物增强抵抗力

多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果。
可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
以上是对“哪些食物增强抵抗力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，请问是哪方面抵抗力差？很多食物都可以增强抵抗力，各种食物的营养价值不一样。
建议少什么补什么，尽量食补，蔬菜水果补充各种维生素，肉蛋类补充各种动物蛋白，叧外还要加强体育锻炼。

你好，增加优质蛋白质的摄入可以增强机体抵抗力如牛奶鸡蛋瘦肉等。
你好，多吃新鲜蔬菜水果增加维生素的摄入，也可以增强机体抵抗力，如苹果，香蕉，桔子。可以多食用山药，红枣补气血的食物。也有增强机体抵抗力的作用。