想减肥,所以想去跑步,那要跑多久

2016-11-27 女 | 35岁

问题描述：想减肥,所以想去跑步,那要跑多久

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张慧芝 已帮助网友：4011

正确的跑步减肥是这样的:最好是慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等,这样才能塑身又减肥,还有就是要坚持,一周三次以上,

2016-11-27

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