不知道是包茎还是包皮

根据您的描述情况分析：包皮过长是龟头勃起前不能完全暴露。包茎是包皮上翻不能暴露冠状沟。
建议您注意个人卫生，每天清洗生殖器。多多观察看看，自己属于哪种情况。有时间到医院进行检查确诊。

包茎是包皮包裹龟头，龟头无法外露，包皮过长就平时及勃起都无法外露龟头，但可以外翻包皮显露龟头。
当然如果是包茎而言，还是需要及时手术治疗，建议你通过医生诊察，如果是真性包皮过长也需要手术治疗，才能预防感染及预防影响发育