问题描述： 手淫导致自己变得傻气龌龊精神不好气质也不好现在一副死气沉沉的衰样哎怎么办
既然你自己明确是手淫造成的,那你就得要戒除手淫,然后保养肾精,之后要有个好的生活态度,让自己逐渐的精神起来,
建议慢慢地戒除手淫的坏习惯,慢慢地你的精神面貌就会像换了一个人,