手淫后如何快速恢复及手淫一年多的危害

1.首先你要彻底戒除手淫的不良习惯,如果你手淫不戒除的话,不论怎样,都是徒劳的,2.首先你饮食宜清淡,不要酗酒,要保证充足的睡眠时间,可以试试金锁固精丸口服,平时性生活不要过频、过度,

根据您现在所描述的这种情况,手淫的习惯容易损害阴茎海绵体,导致其勃起功能障碍和性生活时间过短,建议您戒掉手淫的习惯是最根本的,然后加强体育锻炼,增强自身抵抗力,一般这种情况是可以恢复的,避免饮酒劳累,熬夜的现象出现,