问题描述： 最近得了腰肌劳损腰部损伤非常的严重,现在腰非常的不好,每次到了天气冷的时候腰部就会非常的疼痛我觉得很痛苦怎么治疗,
你好，平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。
你好，腰肌劳损生活中尽可能避免穿带跟的鞋，重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，有条件的可选择负跟鞋；日常生活中应卧硬板床，取平卧位