问题描述： 工人,前不久在工地上工作由于不小心闪到了腰部,但经过了2个月的时间疼痛也没有减轻,现在弯腰都吃力了,工友说我这个引起了腰肌劳损,
你好，卧位腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
你好，按摩对腰肌劳损是有一定的缓解作用的，还可以进行一些推拿或者针灸之类的，具体的治疗建议你先到医院做一个检查后针对性的进行，以免恶化病情。