黑白颠倒想回复正常的睡觉时间现在晚上

你好，根据你说的上述情况，考虑平时经常熬夜白天睡觉，把破了正常睡眠生物钟引起。
建议，请你应该尽快纠正，考虑可以逐渐纠正过来，否则时间长了引起内分泌失调，机体抵抗力下降，可以引起各种疾病发生。祝你健康成长！

这个情况考虑生物钟紊乱所致，建议慢慢调理过来，早睡早起就可以
也是要靠自己的意志力的，建议定好闹钟，早睡早起，睡觉之前脑袋里面要有个明天一定要早起的想法
以上是对“黑白颠倒想回复正常的睡觉时间现在晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，你描述的情况属于睡眠节律黑白颠倒，需要时间调整，建议建立规律的作息时间，自我控制调整。
白天适当运动，晚上到点就躺下，睡不着闭目养神，饮食合理。一般需要20多天才能养成一个习惯，所以坚持作息规律，自我认知控制很重要。

根据您的叙述，您的情况是生活的规律失调导致神经调节失常的问题。只要您努力了，一定会把这种状态调理过来的。
克制自己一定不能晚上再玩游戏了。白天也一定不能再睡觉了。白天要出去多运动一下。游戏这东西最好不要玩了。这样坚持几天后就会恢复正常的状态的。