问题描述： 可能是因为年轻的时候只顾工作,不注意自己的身体吧,上了年纪以后就总是感觉腰酸背疼的,平常经常都是自己买一些膏药来贴,可是最近膏药也没有用了,经过检查,才知道得了腰椎病,
你好，腰椎病的锻炼方法有：保持仰卧姿势，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。建议经常做。
你好，眼椎间盘突出症状不严重，无神经压迫的一般可以保守治疗针对眼椎间盘突出的病人平时的锻炼中应避免腰部受力，平时可以做些理疗及牵引等对症治疗，不要有过重的体力活，睡平板床，站立时间久了应及时坐下或躺下休息会，希望对你有帮助