问题描述: 想减肥,我从15岁就开始长胖,一直都想减,不晓得是该怎么去减,
您好,减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法来进行,同时有便秘的情况也有影响的。
建议晚上不要吃面食,可以吃蔬菜水果,每天坚持锻炼40分钟以上,也可以每天早上起床喝点蜂蜜水改善便秘。祝健康
以上是对“我有120斤想减肥到95斤左右,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,
还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
你好,减肥最好就是坚持,晚饭可吃8分饱,再加上适当的运动锻炼
应该合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,长期坚持才会有效果,祝你成功。