问题描述： 有好多年了,不知是不是病,以前总以为这是个毛病或者习惯,没到晚上饭后,坐在沙发上看电视,看着看着总是睡着,也发生在上午或者中午,就是一坐着沙发看电视就爱睡觉,晚上为了防止坐沙发上睡着,就出去打麻将,晚上十一点半或者十二点回来,那时又无睡意,有时晚上睡觉能失眠好几回,不知这是什么原因,
你好，根据你的情况考虑是平时休息睡眠习惯不见，长期是睡眠不足导致的。
建议你还是要注重调整每日的休息睡眠时间，并且在中午适当增加午睡的，调整一段时间后考虑是会有改善的。
您好，在生活中可以先查找失眠的原因所在，然后对症治疗。
您好，应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。