问题描述： 最近经常感觉到腰部有疼痛感,久坐之后臀部也会有麻木感,去医院检查,检查结果是腰肌劳损,建议我平时多锻炼
你好，腰肌劳损是慢性的腰肌损伤，平时锻炼尽量选择温和的方式，可进行一些健身操来锻炼身体，但是不能长时间跑步，会加重腰肌损伤。
你好，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。