问题描述: 早上果汁两小碗,中午米饭小半碗,水煮青菜一碗,适当吃点肉,晚上水煮青菜
如果想减肥也是可以的,只要营养均衡,管住嘴,迈开腿,就会达到减肥的效果。
你的这个饮食也是可以的,同时加强一下身体锻炼,然后不要偏食就行。管住嘴,迈开腿,最终就能减肥。
您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
以上是对“我想减肥每天可以这样安排饮食吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
亲,你好,看了你的描述,男孩子这个年龄正是能吃的时候,吃这样少会满足不了机体所需的。
想减肥最好少吃零食,甜食,面食,不暴饮暴食。但也不能吃的太少,否则会影响身体健康的。早餐你可以再加点牛奶鸡蛋,中午吃瘦肉,鸡鸭,鱼都可以,晚餐最少也要喝些粥,再吃蔬菜,蔬菜不一定非要吃水煮的。然后加大运动量,这样减肥才不会影响身体健康。减肥可以,但身体健康更重要。你说是吗?
您好,可以的,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物,是可以慢慢瘦下来的。