练了4个多小时车,后腰右侧酸痛,怎么办聂………

您好，您这种情况应该是保持一个姿势引起的，好好活动一下的。
如果一直不好转的话，得到医院做检查的，确定一下是不是盆腔的毛病或者是腰椎的问题。
以上是对“练了4个多小时车，后腰右侧酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这是和过于劳累有关的，另外需要检查排除是否有附件炎导致的不适症状，平时是否有盆腔炎，可能劳累后加重症状。
注意局部保暖调理看看是否缓解的，如果效果不大就去医院做b超排除是否盆腔炎。

你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动