如何瘦腿?吃什么蔬菜?什么水果?

你好，需要瘦腿可以多吃番茄，香蕉，菠菜，奇异果，芹菜，西瓜等，通常多食这些食物能有一定的瘦腿作用。一般，高纤维食物具有有瘦腿效果。但同时也要配合运动减肥。其实最为简单又科学的就是慢跑，一定要让小腿放松，就可以达到瘦腿目的。

你好其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。建议，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。