问题描述： 腰部疼痛是多年的毛病,现在老了更是老是发作,一痛起来就要躺在床上,连大小便都是,不发做的时候锻炼身体,一直都想转转呼啦圈,但是不太敢做这样的动作怕腰病发作,
你好，腰肌锻炼对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下（开始时可较少）。建议患者去专科院检查和治疗。
你好，腰肌劳损的患者最好不要转呼啦圈，这是因为呼啦圈的转动幅度太大，容易扭伤腰部，再次引发腰肌劳损疼痛，建议您最好采取一些幅度较小的比较柔和的锻炼方式，也可以按摩腰部减缓疼痛。