问题描述： 最近上班连续一个月没有休息了,每天坐的时间长就腰痛的很,用拳头去捶捶就能好些,上班的时候老是站起来走动,同事建议我去医院检查下,可能是腰椎出了毛病,
你好，要是腰椎间盘的突出的话，那么还是对症积极治疗，这个饮食还是加强营养，用些活血药物以及理疗措施.还是加强营养，高蛋白营养饮食，还有，用些药物，吃吃些腰痛宁胶囊试试，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.
你好，腰椎病可以做做推拿合一下锻炼。腰椎间盘突出的人最佳的锻炼方法是：1：睡硬板床,减少床垫凹陷给腰椎带来的压力.2：别久坐,如打麻将,上网啊什么的,坐的时间别太久,超过1个小时就要出去多活动.3：可以在自己的家里做仰卧起坐曾加腰肌力量。