问题描述： 2年前前夫哄骗我假离婚为由,办理的离婚,之后发现其再婚了,所以当时协议离婚,属于利益都没有谈,孩子当时1岁多的女儿跟着我,我这几年就一直失眠,抑郁,时好时坏,也喝过中药,西药,只要受到点刺激就失眠好几天,我如何心理调节一下?不太想使用药物
平时适当的多增加体育运动,运动时体内会分泌一种物质会使人心情愉悦,多看看一些佛家的禅语,自己想开一些,吃亏有时候就是福,