问题描述: 跳绳廋小腿应该注意什么,小腿特别粗,大腿还可以,我应该注意些什么呢,怎么运动可以减小腿
跳绳也是可以改善你这个小腿特别粗壮的现象,要多注意一下饮食
尽量的是要控制好饮食才是可以的,是不能吃动物的肝肾之类的食物,这个是要注意
在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来。
检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
以上是对“小腿特别粗壮,大腿还可以。想要减小腿,可”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很愿意为你解答,,体型的状况和遗传有关,所以要有信心。
你好,我有个朋友也是这样的,她的做法是,没事她就按捏小腿,并做踮脚拉伸小腿的运动,还是有效果的。
首先,慢跑是最好的全身减肥锻炼,每天最少一次,跑完后拍打和按摩小腿肌肉使其放松。
可以做一些小腿拉伸练习,可以站在楼梯上,是脚后跟下垂做,也可以用手将脚尖向上扳。