怎么提高精子的质量?精子质量差怎么提高?

你好微量元素锌对男性的精子活力有很大的帮助可以补充锌
建议多吃含锌丰富的食物如南瓜子牡蛎牛肉等同时配合体育运动对改善精子活力有帮助
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精子质量差，应该是肾精不足，其一般是手淫或频繁的性生活引起，会伴有腰膝酸软，乏力等症状。
如果要提高精子质量，建议就诊中医科补益肾精，可以服用五子衍宗丸治疗，有利于精子恢复正常，平时还需锻炼身体，避免同房，有利于恢复。

你好，精子质量低的原因有：1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。吸烟喝酒等不良的生活方式都会影响精子质量。
应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，能快速补充锌、硒、蛋白质、牛磺酸四大活精物质，吸收效果好。另外，戒烟戒酒。