问题描述： 比如说晚上9:30左右有睡意但是没有去睡到了10:00上床了却没有困意这是怎么回事?
睡眠是有一定节律的，养成一定的习惯自然就成一定节律，要调整需要一段时间。坚持一段时间早睡试试，不会一次就调整过来。另外睡眠也是受多种因素影响，睡前兴奋，想事情过多，睡眠环境的舒适度等等。