落枕了怎么办动哪都痛最有效方法

你好你应该热敷是一种物理治疗方式一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋（先以毛巾包裹可协助吸收汗水及减低灼伤的机会）直接敷
热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用热敷也可缓解肌肉痉挛促进你的恢复

落枕提示有颈椎病，是因为长时间一个姿势或者枕头高度、硬度选择不佳导致的。
最好、最快的治疗方法是中医的按摩、针灸，缓解后应对颈椎给于检查同时应选择合适高度、硬度的枕头。
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你好，落枕往往是与针头的高度，或者是晚上睡觉风湿着凉有关。
一个办法是找有经验的中医大夫按摩、针灸。一个办法是局部热敷，或者用电吹风吹局部。

这个是属于有头颈部的肌肉劳损的情况了。是属于有物理的损伤的表现的了。
这个是可以有去医院的康复科通过理疗的方式是可以有改善治疗的了。