问题描述:身高150cm,我同学都比我要高,我很自卑,平时吃饭也比较挑食,想到找到一个能长高的方法,希望您能帮助我, 吃什么能长高或是怎么样运动能使自己长高一点点 ?
你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,合理饮食、充足睡眠、适当运动。应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。