软组织损伤,怎么能很好恢复

软组织损伤，主要的是一个自我康复过程，如果疼痛比较明显，可热敷后用活血通络的外用药物涂抹，促进循环，受伤部位尽量少用力多注意休息，减少受伤软组织拉扯，如果疼痛加剧应该到医院就诊。