问题描述： 经常不能原谅自己,因为在同学眼里,别人都应该瞧不起我了,因为吵架后心情不好,跟姐妹音频留言骂了公婆老公,结果脑子一团乱全发到同学群里了,骂的脏话连篇,现在郁闷三个多月了,抑郁失眠天天纠结这事,我不喜欢背后说人坏话,可我却偏偏做了让别人瞧不起的事,以后怎么见同学,太痛苦了!
您好，你所说的情况，往往是有抑郁症的情况引起的此种现象的。
此种情况需要保养，避免压力过大。平时适当的户外锻炼。暂时不要总上网和总用手机。安静一段时间。还有可以选择中药、抗抑郁的药物治疗。
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑失眠的表现。
建议调整情绪，缓解心理压力，积极乐观面对生活，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。