问题描述： 我41岁,内向,童年是单亲家庭,在姥爷家长大,后随母改嫁,现在办任何事情都怕干不好,对自己没信心,走在街上感觉没别人帅,办事感觉没别人干得好,遇见事情手发抖心发虚,稍有别人的责备就受不了,感觉面上挂不住,干什么事情,前怕狼后怕虎,宁愿不干也不想让别人说自己干得不好,
患者自述自尊心太强。自卑感太重。分析是心理素质不过关，通过调节可以改善。
建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从不自信人找心理平衡，从自信人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，自卑时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！
你的情况考虑是压力导致的忧郁症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
以上是对“自尊心太强。自卑感太重。能调节吗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从心里问题的反馈来看，目前对于自己的评价有一些负面和消极，人无完人，寸有所长，平常心去面对，接纳真实的自己，允许自己犯错误，避免完美主义要求，善待自己，宽容别人，祝你健康幸福。
你好，根据你说的情况。考虑是由于心理压力过大，心态不好引起的。平时注意调节心理状态，减轻思想压力，学会自我满足和自我夸奖，提高自信心，平时多参加户外活动和朋友聚会。