问题描述: 有150斤高164是那种既身高164重150斤是那种既魁梧又没体型的女人,要如何才能健康又有效的减肥呢
您好,根据您的描述,这种情况建议您均衡饮食,坚持每天锻炼身体希望我的回答对您有帮助,祝您减肥成功,生活愉快
你好,首先你要注意饮食,最好每天晚上不要吃饭,就吃水果沙拉,每顿饭不要吃饱,只要不饿就可以了,平时还要多运动,参加健身娱乐。