无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉

你好，坚持打羽毛球，长跑无氧运动，一般情况下，一星期～半个月以后，可消耗肌肉的
坚持每天运动锻炼，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，对减肥减重也有好处的，祝越来越漂亮
以上是对“无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

首先回答你的问题，这不是病理状态，锻炼身体会增加免疫力，再有肌肉是消耗不掉的，脂肪是可以的。
建议您找一位健身教练指导您去健身，饮食与起居方面注意一下，不要吃油腻的食物。

您好，您说的是锻炼肌肉吧，无氧运动容易导致乳酸堆积
建议您平时多揉一揉肌肉，可以适量减少运动，不要太担心了，希望对您有帮助