问题描述：我都十九了个子才164cm,在班级里算是很矮小的人了,许多女同学都比我高,我真的很自卑,该怎么办,有什么办法呢?
你好，建议平时可以多吃一些含钙较高的食物，比如多喝牛奶，多吃豆制品等等。男生的话可以考虑多参加像篮球排球的这类户外运动，对于增高都是有好处的。