问题描述： 怎么长高啊qaq情况是这样的.四年级时候开始来月经,然后身高突增,长到156的时候慢慢就不长了,现在159.老是熬夜,然后垃圾食品也吃得多,没测过骨龄但是感觉骨龄已经很大了,从暑假一直在按照网上方法做拉伸运动,睡前喝牛奶,吃点维生素,但是…身高根本没变,想长到170qaq感觉160都不可能,麻烦了,告诉一下能长高吗qaq然后能的话最多长到,多少啊qaq（希望能说的具体点!（呜呜呜呜特别想长高qaq小短腿好难过（这儿南方人
您好，身高受遗传和后天的生活条件影响，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。
每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。