问题描述: 一个女孩11岁140多斤怎么减肥,不要说只靠什么运动啊什么的,有时间设哦都ok
你好,要减肥本身就是要靠运动为主。饮食搭配合理来做到的。如果你觉得没有时间
最好就挤出时间来。否则真的是不能成功的。
建议减肥不要偷懒,要多锻炼,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。做好了对长高也有利。也不会显胖。注意睡眠充足也要做到。
注意坚持。
你好,一般经常不运动,还有没有控制饮食,遗传都可以引起肥胖的情况
这种情况需要控制减少饮食,还有平时多锻炼身体,跑步跳绳都可以帮助减肥的
您好,饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
以上是对“一个女孩11岁140多斤怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,一般这种肥胖的话,最好还是通过运动的方式减肥比较合适。
对于这种肥胖的话,最好还是多运动比较合适,平时可以每天跑步减肥。
你好,目前具体多高呢,建议平时适当的控制好进食总量。
不要随意吃零食,晚间尽量少吃东西,可以选择跑步,跳绳等运动减少体重。