后背感觉有一根筋的感觉一动很疼脖子和落

根据您描述的问题，一般是考虑颈椎病，也常常合并颈椎失稳
症状缓解后，一定要增加活动方式，要经常抬高、望远、伸伸懒腰、做做广播体操或者颈椎保健操

这种情况有可能是颈椎问题，也可能是落枕了。
如果疼痛严重需要去医院拍颈椎片看看，如果不严重可以局部热敷，或者去医院做理疗都是可以的。