问题描述： 晚上睡眠差怎么办?我白天要上课,有时还要去做兼职,然后有空的话我还是会运动,按道理说,我晚上应该会睡得很好才对,可以我一到晚上睡觉就是睡得不好,然后还是会想很多很多的东西,想控制也控制不住,
晚上睡觉睡不好,一般在生活上规律一些,经过多方面调理一般会治愈的,如 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚, 2.睡前勿猛吃猛喝, 3.睡前远离咖啡和尼古丁,4.保持室温稍凉,5、保持安静.6、睡前洗澡
失眠的另一种表现是睡眠中间易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,周围稍有响动就被惊醒,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,第二天头脑昏沉沉的,感觉疲惫无力,指导意见:对于你的症状来看要考虑神经衰弱有关的,建议你排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶,