怎么减肥才有效果想减肥觉得自己腿太粗了

你好，一般而言减肥的最佳方法是迈开腿，管住嘴，饭前要喝汤。
建议平时少吃高脂肪的食物，饮食适当清淡些，要坚持锻炼，最好经常快步走。

平时的时候是可以多锻炼，做一些的有氧运动就是可以减肥的
在平时的时候是可以多跑步或者是去练练瑜伽，那么就是可以更好的减肥的

你好可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,单一只减肚子效果不好,减腰部肉：站立，两腿分开，双臂向前伸直并向上抬，头和上身尽量后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两臂尽量垂直，手摸脚尖，注意膝关节不要弯曲，然后再抬抬头向后仰身，如此反复练习。
你好跑步，游泳，跳绳，散步......好多的运动都可以减肥的。运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物。

你好，建议要减肥的确是要坚持运动的。不要求快的。运动减肥是需要时间。大部分都是要2个月以上有较好效果。
而且不要单纯看体重确定是否减肥成功。多关注形体的变化如测试腹围臀围之类的。注意运动最好是适当无氧配合有氧为好。平时少吃油腻的。不要暴饮暴食。清淡规律为好。
以上是对“怎么减肥才有效果想减肥觉得自己腿太粗了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥最好的方法是进行科学合理锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻体重并保持健康。

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。