问题描述: 我坚持每天下午跳绳1个小时,呼啦圈30分钟,8个月从112斤瘦到了94斤,可最近吃得比以前少点,坚持运动,为什么反而胖了3斤呢?现在已经97斤了,
您好,需要长期坚持的,少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
每天吃的热量不要高,多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
你好,你的这种情况应该是吃一些含有淀粉少的食物
建议你应该尽量的不要吃土豆,红薯等食物,里面的淀粉含量会使人增胖,必要时应该适当的增加运动强度,