备孕要做哪些检查,备孕吃什么好点的呢?

备孕期间最好是不要怀孕,当备孕好了再要比较好点,备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等,饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等,提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用,育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力,

一般备孕男的要停止吸烟喝酒,有规律是作息,女方要提早3-6月口服叶酸片