肾虚如何调理

爱打盹,无精打采,这是一个体内有湿的表现；而又有便秘的情况,因此,可见湿分布不均,这是因为肾气虚不能将津液均匀散布,肾开窍于耳,耳鸣是肾阳虚的表现,长期腰背痛是一个肾的慢性劳损的表现,对于您的年龄,肾气已经在48岁就开始下降了,因此,肾气虚、肾阳虚也算是正常生理症状,不过,适合日常食疗调理

1,桂附地黄丸有补肾阳的功效,主要成分是桂枝、附子、吴茱萸、薯蓣（山药）、丹皮、泽泻、熟地、茯苓,吴茱萸和附子有毒性,虽然在配伍中用量很少,但还是不建议常年服用,2/,耳鸣是肾阳虚的表现3,您目前来看,主要情况不是疾病,而是正常生理发展情况,因此,应以补益为主,在日常饮食里,可多食用补阳补气的东西,补气:人参、西洋参、大枣、蜂蜜、冬虫夏草,补阳:羊肉、枸杞、鳖、大枣、韭菜