问题描述： 最近经常便秘,就是肚子不舒服,而且胀,有种想上厕所上不出来的感觉,但我不知道是怎么回事,在饮食方面,我几乎每天早上起来都要喝一大杯温水,最近还加了蜂蜜,中午也是吃饱肚子,有时吃前还吃一苹果,下午我几乎都吃苹果或香蕉,当然偶尔断过一两天,
多吃粗纤维食物；每周运动三到四次,每次1小时以上,有可能每天都散步一小时；气虚及寒性便秘用艾条灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴,每次选用2～3穴,每穴5分钟,每天1次,热结便秘可灸大肠俞、内庭、大横、曲池穴,可采用隔蒜灸,每次选用2～3穴,每穴5分钟,每天1次,气滞便秘选用太冲、阳陵泉、支沟穴灸之,每穴5分钟,每天1次,