问题描述：年轻的时候我就有便秘的习惯,排便次数太少有时排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少,最近几年每周排便少于3次,严重时长达2至4周才排便一次,排便极度困难,排便时间每次可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪,且数量极少,肚子总是觉得胀饱感,得了便秘该怎么办
便秘虽不是什么大病，但不容忽视，长期便秘若得不到有效解决，可能影响到“面子”问题，出现皮肤色素沉着、瘙痒难耐、毛发枯燥、面色黯淡无光泽以及痤疮、黄褐斑等，让患者失去自信，痛苦不已，因此，要了解便秘的病因，及时防治，一般来说，人正常排便的时候需要肛门括约肌的舒张，提肛肌向上向外牵拉，以及需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便的排出。一些产妇、年老体弱、和久病卧床的人往往会因排便动力不足而比较容易发生便秘。