问题描述： 老人现在晚上直接是失眠,多年了吃药不少,现在依靠吃安眠葯强制休息,检查说是顽固性失眠,不知道这种病怎么样才能彻底治疗那?换给老人一个充足的睡眠时间,希望给建议一下
详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,适当的体育运动,对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要,如慢跑、气功等,增强体质,有助于睡眠,此外,在睡前半小时最好不要思考问题,如散步、听些柔和的乐曲等,都有利于加快入睡,
失眠抑郁患者还应注意养成合理的生活作息习惯,饮食宜食清淡而富有营养的食物,以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少
1、保持情绪乐观,2、消除矛盾冲突,3、改变依赖思想,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,戒烟限酒,晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物,睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好,