问题描述： 上了初中,我就开始暴饮暴食,本来我很瘦,但是,现在初三了,脸越来越胖,大饼脸,大腿也越来越多肉,还小腿瘦,但大腿胖,看着很难受,
一般经常不运动及高脂肪高热量的饮食导致引起脂肪增多，还有肥胖大腿胖，
平时可以多锻炼（最关键），控制每日的进食量及低脂，其次水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式
最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
以上是对“我经常暴饮暴食，这已经有三年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这个情况需要多运动，控制饮食才可以的
你好，最少是每天运动半个小时以上，一次吃饭不要暴饮暴食的，以蔬菜为主
减肥最健康的方式就是控制饮食加充分运动。
建议您控制每餐饭的饭量，吃七八分饱，多参加户外运动，贵在坚持