问题描述: 现在身高1.83米体重208斤,我要怎么瘦下去?平时都没怎么运动,饭量大
您好,根据您的描述,BMI指数为31,远远超过正常范围,属于较重度的肥胖。对于你来说,最健康的减肥方式就是少吃多运动。
减肥的原理其实很简单,只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了:1、少吃,也就是摄入热量少,少吃只是说少吃热量高的食物,比如说辛辣油腻的肉类等,低热量的蔬菜和水果可以多吃。2、多运动,也就是多消耗热量,推荐给您减肥最好的运动-游泳!游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持,一个月就会有非常明显的效果。
以上是对“我要减肥现在身高1.83米体重208斤,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,这种情况少运动吃得多是你过度肥胖的主要原因来的,因此想要减肥也是从这两方面入手的。
比如你需要坚持每天一个小时以上的高强度的运动量,并且要严格控制饮食,少吃一些高能量高脂肪等一些饮食,适当的清淡的
你好,根据你的身高推算,你的标准体重在166左右。
建议平时适当的控制好进食总量,不要随意吃零食,晚间尽量少吃,加强运动,如跑步,打球等。