问题描述： 在上高中的时候,晚上上因为上完晚自习的时候回家的路上看见了一直猫,猫的眼睛是亮的,吓了我一跳,从那以后,就有的惊恐障碍,这样的症状持续到了现在,该怎么治疗
惊恐障碍作为焦虑症的一种,病因主要是与性格及精神应激有关,治疗应该是药物治疗的基础上结合心理治疗,学会压力的自我管理,把压力控制在适当的水平,祝您早日康复
平时注意自己的心理状态特别重要,建议调整好自己的心态,积极地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于你的病情恢复均有很好的帮助,建议可以通过中医配合心理治疗,中药标本兼治安全副作用小,能避免西药的不良反应,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复,
这个,并不能算是惊恐障碍,这个表现,应该是一种心理状态,是一种应激的表现,因为受到过惊吓,出现心里总有闪回的情况,解决的办法,主要是转移自己的注意力,同时将猫的眼睛的可怕的地方忽略,比如将那种可怕的眼睛,想象成一个宝石,大概就是这样的一个办法