感觉自己经常胡思乱想,夜长梦多还老是失眠

考虑是有早起神经衰弱的可能,需要自我神经调节,可以先口服安神补脑液和维生素

多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用,建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生,

夜长梦多而出现失眠的情况,建议放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,