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减肥主要还是靠运动和饮食控制。建议您多运动，跑跑步，您说的器材也可以用，但贵在坚持，控制饮食。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。