问题描述：我该如何排除生活中的不良情绪,很困扰,影响与别人的交往与沟通,
你所说的不良情绪是指紧张的还是低落的呢?对于过度紧张、焦虑时,可先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳,多参与社会活动和户外运动,运动可以增加神经系统兴奋性,改善焦虑,调节情绪,祝您好运.