问题描述： 今年26岁,我这最近两三年都感觉自己容易疲惫,精力不如别人旺盛,检查说我心脾两虚,气血不好,每天晚上跑完步整个人都感觉精神多了,我由于上网比较多,老是腰,颈椎不舒服,而且睡眠不好,老是午睡时因为一件事挂心上没完成惊醒一样,而且我从今年开始好像皮肤比较敏感,阴囊处热湿的时候容易痒,我这状态平时可以吃些什么东西调理呢
你好，有嗜睡的表现，可能是脾气虚引起来的，中医认为，脾虚主困，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振。
容易犯困的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间人参健脾丸。
这种情况可见于肾虚、气血亏虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病导致.
如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。也可以到中医科就诊进行辨证治疗。平时注意休息，避免劳累，避免压力。