怎么提高精子质量?精子质量差怎么办?

您好，根据您所描述的情况来看，精子质量差在男科还是比较常见的。
建议您不要过于担心，保持心情舒畅，平时可以吃点维生素E，补充锌制剂，适当运动，避免久坐。
以上是对“如何提高精子质量？精子质量差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这个精子质量不是很好，是需要注意的了，
建议你好好休息，还有不要吃辛辣刺激性的食物，建议你适当运动，及时治疗啊

你好，精子质量低的原因有：1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。
应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌和蛋白硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子质量，增加精子数量，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。